Je kunt verschillende dingen doen om ervoor te zorgen dat voedsel makkelijker wordt verteerd en afgevoerd:

• Neem kleine porties eten, verspreid over de dag. Eet rustig, kauw goed en drink voldoende water tijdens het eten. Bij nachtelijk zuur kun je beter laat op de avond niets meer eten.
• Door het hoofdeinde van het bed hoger te zetten, kun je het terugvloeien van voedsel vanuit de maag tegengaan.
• Vermijd voedsel waar je klachten door verergeren, zoals taai vlees en rijst.
• Vermijd dranken die maagklachten kunnen verergeren, zoals (kool)zuurhoudende dranken, vruchtensap en alcoholhoudende dranken.
• Een diëtist kan advies geven over goede calorierijke voeding.
• Bij verstopping is het van belang dat je voldoende vocht en voedingsvezels binnenkrijgt. Wanneer dit niet helpt kun je je arts vragen om medicijnen die laxerend werken.

Verstrakken van de mond

Bij mensen met systemische sclerose komt het nogal eens voor dat de mondopening geleidelijker kleiner en strakker wordt. Dit kan problemen geven, bijvoorbeeld bij het eten en bij de tandarts. Deze beperking in de mondopening ontstaat door het verstrakken van de huid rondom de mond. Dit heeft nadelige gevolgen voor de hoeveelheid voedsel die per hap gegeten kan worden. Ook de tong zal – als het tongriempje verkort is -, zijn werk niet optimaal kunnen doen. Daarnaast zal de verminderde speekselproductie een derde belemmering geven. De eerder genoemde verminderde speekselproductie (droge mond) heeft nadelige invloed op het gebit en de gebitsverzorging. Mensen met systemische komen hierdoor sneller bij bijzondere tandheelkunde.

• Om de mondopening wat soepeler te houden zijn er oefeningen die je zelf kunt doen. Zie hiervoor bijvoorbeeld de website van de NVLE.
• Zorg voor een goede mondverzorging en ga regelmatig naar de tandarts en mondhygiënist.